burpees
- 网络波比；下的波比；立卧撑
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波比
波比(Burpees) – 50下仰卧起坐(Sit-ups) – 50 下 1． 何为CrossFit？
下的波比
跳绳最有效的燃脂运动之一 + 循环训练 |... ... 跳绳的好处( Benefits) 10下的波比( Burpees) 10下伏地挺身( Push-ups) ...
立卧撑
C2划船器综合的私教训练课程1黄乐频... ... Set 11. Row/ 划船 1 min2. Burpees/ 立卧撑 1 min3. Punching sit-ups/ 卷腹击拳 1 ...
波比运动
此外，伏地挺身与波比运动（Burpees）也建议以此种方式，约进行30秒后，休息15秒，共操作10～15分钟的时间。大家熟悉 …
波比操
1. 波比操 (Burpees)：结合深蹲、伏地挺身及跳跃等一连串的动作，能训练全身肌肉群，包含核心肌群、手脚、腹背及臀部等处 …
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