KegelExercises
- 网络凯格尔运动；骨盆腔括约肌运动；基格
KegelExercisesKegelExercises
凯格尔运动
值得一提的是凯格尔运动(Kegelexercises)。凯格尔运动俗称缩肛运动，可以有多种练习方法，收缩并上提肛门10秒，再放松10 …
骨盆腔括约肌运动
...的阴道外扩，一般女性不需要进行阴道紧缩术，而可透过骨盆腔括约肌运动（Kegelexercises）来协助，通常于站立或坐姿时 …
基格
一些锻炼，例如：基格（kegelexercises）能增加骨盘的循环，使那里的组织保持健康。有规律的性交能够促使身体产生阴道的 …