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例句：
1
A
good
task
to choose
might
be
the
shower
,
says
McGonigal
,
where
you
're
alone
and
free
of
interruptions
.
麦克
戈
尼
格
尔
说
，
淋浴
可能
是
一件
好
的
（
有
助
专注
的
）
事情
，
因为
你
是
单独
一
人
进行
并且
免于
打扰
。
2
"
It
's
the
enemy
of mindfulness
,
"
says
McGonigal
.
麦克
戈
尼
格
尔
说
，
“
多
项
工作
是
专注
的
敌人
。
”
3
McGonigal says
our
mental
focus
,
or
mindfulness
,
can
be
built
up
,
like
a
muscle
,
if
we
practice
certain
skills
regularly
.
麦克
戈
尼
格
尔
认为
我们
的
心理
聚焦
，
或
专注
力
，
能够
被
加强
，
就
象
肌肉
一样
，
只要
我们
有
规律
地
练习
一定
的
技能
就
可以
。
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